Rahasia Hidup Sehat Dari Orang Tua Berusia 101 Tahun

Cara hidup sehat dan bahagia dari orang tua yang bisa mencapai usia 101 tahun

Orang tua_Hongsing

Prediksi Hongsing - Okinawa adalah sebuah pulau di Jepang yang memiliki rahasia penting tentang kehidupan usia panjang. Rahasia tersebut adalah tentang spiritualitas, kesehatan dan hubungan antrara pikiran dengan tubuh.  Sudah terbukti Okinawa memiliki jumlah penduduk yang mayoritas usianya telah mencapai 100 tahun. Untuk beberapa wilayah, khususnya negara Barat usia lanjut sering identik dengan penderitaan dan penyakit, tapi tidak seperti itu bagi penduduk Okinawa.

Dalam hal penyakit alzheimer, autis kanker, parkinson, diabetes dan jantung tak nampak pada penduduk Okinawa setidaknya sampai usia 90 tahun. Warga Okinawa sengaja melarikan diri dari segala hal yang berbau gaya hidup barat.

Setelah di cermati, ada beberapa rahasia yang berhubungan dengan usia panjang dari Pulau Okinawa.

Mengkonsumsi Sayuran Hijau

Sayuran hijau_hongsing

Warga Okinawa selalu melindungi tanaman dari sengatan matahari yang berlebih, hal ini bertujuan agar warga tak memproduksi jumlah photomechanical dan antioksidan secara berlebihan untuk tetap hidup. Sinar matahari yang berlebihan dapat mengurangi nutrisi dari sayuran tersebut. Warga Okinawa juga selalu mengkonsumsi sayuran organik.

Batasi mengkonsumsi protein hewani.

Dengan berkurangnya mengkonsumsi protein hewani ternyata dapat melindungi dari berbagai penyakit. Persentase di Okinawa penduduk menanam sayuran hijau 80% dan 20 % untuk mengkonsumsi hewani seperti ikan atau babi.

Larangan Kalori

Warga setempat Okinawa berlatih  satu teknik yang disebut Hara Hachi Bu, dimana teknik ini mereka tidak makan secara berlebihan. Mereka berhenti makan saat mereka merasa kenyang. Anti protein hewani pun berlaku di Hara Hachi Bu, dan teknik ini sudah terbukti akan meningkatkan harapan hidup dengan usia lebih panjang.

Sikap Baik

Tidak hanya secara fisik, warga Okinawa juga ingin sehat secara psikis, Melalui survei terbukti penduduk Okinawa punya peringkat tinggi untuk mengatasi berbagai macam keadaan stress diaspek kehidupan mereka. Penduduk Okinawa terbiasa hidup dengan irama yang santai sehingga mampu mengurangi resiko serangan jantung hingga 80%.

Menanamkan Spiritualitas.

Berbeda dengan agama, spiritualitas menjadi bagian penting di Okinawa. Ada ritual pagi untuk bermeditasi. Penduduk Okinawa tak malu untuk bermain musik dan menari sebagai bentuk kesadaran jiwa.