Cara Mudah Menghindari Stroke

4 Langkah mudah untuk menghindari stroke

Prediksi Hongsing -  Pencegahan stroke dimulai dengan berbagai hal mendasar. Yang harus kita ketahui langkah-langkah untuk mencegah stroke.

Olahraga secara teratur

Sebuah penelitian di Finlandia telah membuktikan kalau aktifitas fisik dengan kadar seimbang punya hubungan dengan mengurangi resiko terserang stroke. Oleh karena itu olahraga bisa meningkatkan tekanan darah sehingga membuat jantung jadi lebih kuat.

Mengontrol berat badan

Pastinya kalian semua sudah sering mendengar kalau obesitas bisa menjadi salah satu penyebab munculnya berbagai penyakit, salah satunya stroke juga. Penambahan berat badan yang berlebihan juga dapat meningkatkan resiko seseorang terserang stroke.

Mengatur pola makan yang sehat

Berhubungan dengan point yang kedua, punya pola makan yang sehat pastinya bisa membuat berat badan kita menjadi ideal. Perbanyak mengkonsumsi sayur dan buah-buahan juga dapat mengurangi resiko  terserang stroke karena tekanan darah biasanya berada di tingkat yang normal.

Berhenti Merokok

Point ini sepertinya bersifat tentatif, pada kenyataannya perempuan yang merokok akan meningkatkan resiko terserang tekanan darah tinggi. Secara gak langsung faktor ini yang akan menyebabkan seseorang terkena stroke.

Demikian sedikit ulasan Cara Mudah Menghindari Stroke, semoga bisa bermanfaat :)